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체중감량 목적으로 4월 한달 간 2시간 가량 걷는 유산소운동을해보았으나 식단과리 없이는 소용없음을 깨닫고 식단관리시작
지방을 에너지화하는 저탄고지 식단 시도하고자 버터와 MCT오일 섭취병행
탄수화물을 극으로 줄인탓인지 3일째밖에 안되었지만 몸무게가 80.3에서 시작했는데 3일째 기상 후 바로 재보니 78.1까지 내려가는 신기한 경험
오전에 버터커피 일명 방탄커피 한잔 후 5천보에서 1만보 정도 걷고나서 야채와 계란볶음에 MCT오일을 넣고 섭취
다행히 먹던 밀가루 음식이나 군것질이 막 고프진않다
우선 일주일 정도 밀가루, 밥, 당분 섭취를 최대한 제한 해볼생각
몸이 너무 무겁다보니 앉았다 일어나기 불편
아침 기상시 피곤함
잦은 허리 통증
손가락 마디 쑤시는 증상 등 불편함이 많음
뱃살이 너무 나와서 가볍게 움직이기 어렵다보니 배라도 빨리 들어가길 간절히 바래봄
꾸준히 저탄고지 식단으로 조금이라도 가벼워져서 생활의 활력을 찾고싶은 마음
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