초간단 공복 사과 당근 주스, 다진 사과 당근 생주스

사과 당근 주스 재료

사과 1개
당근 1개 (쌀짝만 데쳐도 좋음)
올리브 오일 한 숟가락 (다진 후 섭취 직전 약간의 올리브 오일 뿌려줌)
채칼 또는 다지기

사과 당근 다지기 

사과는 껍질 채 먹기 위해 깨끗하게 세척, 당근은 껍질을 제거함

해독주스의 주재료인 사과와 당근을 아주 쉽게 먹을 수 있는 방법 인듯함
해독주스는 양배추 브로콜리 사과 당근 등을 삶아서 믹서로 갈아서 마시지만 사과 당근 생주스는 다지기로 잘게 잘게 다지기만 해서 씹어서 섭취

저탄고지 식단 중 아침 올리브 오일이나 mct 오일은 곁들여 먹으면 사과 당근의 씹을수록 달달한 맛을 즐길 수 있음

당근을 적당한 크기로 다져서 먹고 싶을 경우 살짝 데쳐서 먹는 것도 방법

여하튼 사과와 당근의 달달한 맛을 천천히 씹으면서 즐길 수 있는 초간단 방법임 

아침이나 저녁 초간단 대체 식사로 즐기기 좋음 

며칠 분량을 한 번에 다져서 저장 용기에 담아 냉장 보관해서 사과가 갈변되거나 물이 많이 생기지 않아서 끝까지 싱싱하게 생주스 즐길 수 있음

어제 하루 종일 나가서 여기저기 걸어 다니고 저녁에 마일리 사이러스 다리 운동까지 한 탓인지 허리가 뻐근 뻐근하지만 오늘도 건강한 저탄 고지 식생활을 위해 노력 노력하기

뱃살과 안녕하고 건강한 허리를 위해 꾸준히 근력 운동하기

파이팅