저탄고지, 체중 감량 정체 단백질 섭취, 피넛버터

어젯밤 비가 많이 오더니 오늘은 쾌청
아직 허리가 약간 불편해서 운동은 못함 걷지도 않으니 조금 불안하지만 오늘까지만 쉬고 내일은 꼭 걷기

어제와 동일한 메뉴
고기와 미역국 먹기 전 mct 오일 한 숟가락 추가

오후에 아이스아메리카노와 치즈 약간 먹음
고기를 먹은 날은 하루 종일 든든함

치토스, 썬칩 같은 바삭하고 짭짤한 과자를 아이들이 먹다보니
과자향이 좀 괴롭기는하다
라면향이나 이런 과자류 빵류 향이 참기 어려울때 반티스푼 떠먹는 피넛버터
자주 먹진않지만 아주 가끔 간식 생각날때 충분히 해소 가능
동생들에게 제공받은 피넛버터
아주 유용하다

건강한 식단관리를 위해 파이팅