저탄고지, 오이 토마토 샐러드, 소고기 버터 볶음

매우 더운날였음 운동도 걷는 것도 생략
몸무게는 계속 73 에서 100~200그램 오르락 내리락
오늘은 단백질 섭취
소고기 약간 남은 것, 생크림, 버터, 적채 및 야채 약간, 소금, 후추, 올리브유 넣고 볶기, 볶았다기 보다 뭉근하게 끓여주면되는 듯

같이 곁들일 오이 토마토 샐러드

오이 하나, 토마토 하나, 양파 반 개 정도를 각각 썰고 파슬리, 식초, 소금, 후추, 올리브유 듬뿍 곁들임

새콤하니 그냥 먹기에도 좋고 짧은 시간에 간단하게 만들 수 있는

질리지 않는 활용도 높은 샐러드임

개인 적으론 큰 토마토보단 방울토마토로 만든게 달콤한 맛도 나고 맛있은듯함

 

아이스 아메리카노 한잔

먹기 직전 소고기 볶음에는 mct 오일 한 숟가락 듬뿍 

 

오후엔 마카다미아 10개 정도와 삶은 계란 3개 먹음

 

남은 일요일 오후도 파이팅