저탄고지 식단 한 달, 오늘은 간단히 그릭 요거트와 커피

5/17일 시작으로 식단 한지 한 달이 됨
체중 변화는 7kg 정도가 빠짐
최근 10여 일 정도는 큰 차이 없이 100~300그램 오르락내리락라며 유지 중
초반 2주에서 탄수를 많이 제한하면서 빠르게 빠졌음
앞으로 유지가 중요하기 때문에 꾸준한 관리 필요
거의 탄수화물, 밀가루, 가공식품, 당분 있는 군것질, 과일 등을 제한하며 식단 중

오늘은 덥기도 하고 오랜만에 간단히 그릭 요거트 먹음
생블루베리도 오랜만에 먹었더니 달달하고 맛있네
며일째 버터커피 대신 시원하게 아이스아메리카노 먹음
아직 군것질이 심하게 고프진 않아서 다행
뭔가 씹고 싶은 욕구가 생길 땐 마카다미아나 생아몬드 천천히 씹어 먹으면 해소되는듯함

더운 여름 가볍게 보내기 위해 조금 더 힘내자
파이팅