저탄고지~오징어 토마토 스튜

탄수를 추가하면서 체중이 확확 줄어들고 있진 않지만 오늘 다시 75.3으로 200그램 내려감
오늘은 아메리카노만 마시고 오전에 만보 걸음
매우 더운 날인 듯
빛이 강해 따가워도 나무들이 잘 자랄 수 있는 햇빛이 있어 좋다
새우, 오징어, 야채 듬뿍, 토마토, 버터, 올리브오일, 소금
너무 많은 양이 아닌가 싶지만 야채가 많이 들어가다 보니 괜찮겠다 싶음

오징어가 밑에 가려졌네
토마토가 끓어 녹을 때 냉동 새우와 케일 추가하고 그릇에 담음

Mct 오일 한 숟가락 두르고 먹음
처음엔 그릇에 담긴 건 충분히 다 먹었는데 오늘은 도저히 다 먹을 수가 없어 남김
기름져서일까,, 내일부터는 야채 양을 좀 줄여서 요리해야 할 듯

마카다미아가 견과류 중 그나마 탄수가 적게 함유되어 있다고 하여 홈플러스에서 200그램 두 봉지 9,990원에 구매
100% 마카다미아로 첨가물없음
고소하고 맛나다

유지해야하니 조급해하지는 말고
더 더워져서 힘들기 전에 조금만 더 분발하자
화이팅^^