생크림 넣은 야매 방탄커피

오늘도 체중은 어제와 동일
어제 오후엔 9천보 가량 걸음
일찍 기상은 했으나 배고픔은 없어서 방탄 커피로 대신함

방탄 커피는 기(ghee)  버터 또는 목초 버터, mct 오일까지만 넣어 먹지만 여기에 생크림 약간 추가하면 풍미가 더 해짐
식단 하기 전엔 라테를 즐겼던지라 조금 느끼한 감이…
진한 커피를 선호하다 보니 에스프레소 투 샷으로 만들면
내 입맛엔 딱
생크림 덕분일까 거품도 많이 생겼고 색도 이쁘다
고소한 라테 맛

최근 체중 변화 정체기인 듯함
생크림이나 버터를 너무 많이 먹는 듯하니 다음엔 방탄커피엔 생크림 빼기, 버터도 약간 줄여보기 ^^;

오늘도 건강한 체력을 위해 많이 움직이고 클린한 식단 즐기기
파이팅