간헐적 단식 후 어쩌다 치팅데이 비비큐(BBQ) 자메이카통다리구이

어제 오후 5시경부터 오늘 오후까지 대략 20시간가량 간헐적 단식을 하고 나서 맛난 메뉴의 특별한 군것질이 하고 싶단 생각에 내돈내산으로 아이들도 좋아하는 비비큐(BBQ) 자메이카 통다리 구이 치킨을 먹어보았습니다. 일전 아들아이가 좋아라 하며 먹길래 온 식구가 있는 주말 오후에 1인 2조각으로 먹으려고 2세트를 주문하였답니다.

간헐적 단식 방탄 커피로 아침 대체 

아침 식사는 버터 20그램, MCT 오일 15그램 , 넣어서 방탄 커피 진하게 타먹고나니 포만감이 제대로 들어서 이참에 간헐적 단식으로 하루를 보내보잔 생각이 들었고 오후까지 시간을 보냈는데도 크게 허기지거나 유별나게 음식이 땡기거나하지 않아서 대략 20시간가량의 간헐적 단식을 해버렸습니다. 

 

주 1~2회 정도 16~18시간 가량의 간헐적 단식은 체중 감량, 인슐린 민감성 향상, 뇌 기능 개선, 면역 시스템 강화에도 도움이 된다고 합니다. 

개인의 하루 생활량이나 건강 상태에 따라 다이어트 기간 중에 가능하다면  양질의 버터를 가미한 방탄커피로 오전은 식사를 대체하고 주 1회 정도 간헐적 단식을 테스트해 보는 것도 큰 도움이 될 것 같습니다.

 

 저녁 식사를 이르게 먹고 다음 날 아침은 버터 커피로 대체한 뒤 오후 식사를 하게된다면 넉넉하게 18시간 까지는 간헐적 단식이 가능하고 15시간 미만으로 단식할 경우엔 간헐적 단식의 장점을 적용시킬 수 없다고 하니 최소 15시간에서 최대 18시간 정도는 하는 게 좋다고 합니다. 

치팅데이 치킨 넓적한 통다리 구이

어쩌다 간헐적 단식 후 어쩌다 치팅데이에 통다리 구이를 먹어보았습니다.

비비큐 자메이카 통다리 구이 1세트에 엉치살이 붙어있는 넓적다리 통다리가 4조각이 들어있으며 자메이카 저크소스가 발려져 약간의 매운 맛입니다.

 

약간의 매운맛으로 느끼함은 덜하며 밀가루나 빵가루로 된 튀김옷을 입혀 튀긴 것이 아니다 보니 식단 하는 분들에게도 마음에 큰 부담 없이 적은양으로 섭취하면서 즐길 수 있을듯합니다.

 

마침 집에 당을 넣지 않은 수제 마요네즈가 있길래 곁들여 먹었더니 새콤한 마요네즈와 잘 어울렸습니다.

바삭한 맛은 없지만 야들 야들하게 씹히는 훈제 고기 같은 구이 맛도 괜찮고 양념도 너무 강하지 않아서 아이들이 먹기에도 무난하고 매운맛도 바로 사라지는 매운맛이라 초등생 어린이들까지도 괜찮을듯합니다.  

 

느끼하지 않은 깔끔한 끝맛의 치킨이 당길때는 자메이카 통다리 구이 선택이 좋은듯합니다. 

가격은 4조각 한 세트에 21,500원인데 배민 현대 카드를 발급받으면 주문 시 사용할 수 있는 1만 원 할인쿠폰이 5개나 제공되어 발급된 현대 카드는 바로 배민 어플 결제 수단 베민페이에 등록이되고 카드 발급과 동시에 쿠폰 발급이되어 1회 주문에 1만원씩 할인이 되었습니다.

 

다만, 이전 2월~7월 사이 현대카드 사용이력이 전혀 없는 경우에만 배민 현대 카드 1만 원 쿠폰 할인 혜택 적용이 가능하다고 하며 8월 한달간 카드 발급시 적용되는 행사라고 합니다. 

말하자면 배민 현대카드가 아닌 다른 현대카드가 있어서 배민이 아닌 다른 곳에서라도 현대카드로 결제한 이력이 있다면 배민에서 현대카드 1만원 쿠폰 발급이 안된다라는 거죠....

 

여하튼, 저렴한 가격은 아닌데 2세트까지 주문하는 와중에 1만 원 쿠폰 할인까지 받았기 때문에 왠지 먹을 맛이 더 나는듯합니다. 

 

오랜만에 조미된 당분과 가공된 매운맛을 느끼는 바람에 신났지만  내일 아침 공복 체중에 어떠한 변화가 있을지 기대해 보면서 오늘 저녁에도 마일리 사이러스 다리 운동을 꼭 해야겠습니다. 

 

건강한 주말이 되기를 진심으로 바래봅니다. 중년의 건강을 위한 저탄 고지 다이어트 파이팅.